درمان دیابت با ورزش -به قلم علیرضا عباسی
هم اکنون در مجله تناسب اندام فیت شیپ منتشر شد: ✨
"درمان دیابت با ورزش"
به قلم علیرضا عباسی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و عضو تیم تحقیق و توسعه فیت شیپ
در این مطلب جامع و تفصیلی از سری مطالب علم تمرین فیت شیپ به بررسی نقش ورزش در درمان و کنترل دیابت می پردازیم و نکات ورزشی که کمک می کنند تا شخص مبتلا به دیابت به سمت درمان یا کنترل هر چه بهتر این بیماری قدم بردارد را برایتان تهیه کرده ایم.
مختصر نکات طلایی از این مطلب: 🔑
1. تمرینات دایره ای با استفاده از وزنه های متوسط و تکرارهای زیاد برای کاهش احتمالی عوارض ناشی از افزایش فشار خون توصیه می شود.
2. ورزش های قدرتی سبب می شود چربی داخل عضلانی کاهش پیدا کند.
3. در طی فعالیت های ورزشی طولانی، که معمولا با ۳۰ درصد کاهش در مصرف انسولین همراه است، توصیه می شود که کربوهیدرات های با GI بالا حدود ۴۰ گرم در هر ساعت مصرف شود.
برای مطالعه این مقاله هم اکنون به مجله تناسب اندام فیت شیپ بروید یا بر روی لینک زیر کلیک کنید:
@fitshapeir - فیت شیپ
fitshape.ir | دریافت برنامه تمرینی و غذایی و انتخاب تیم شخصی
