نکته ای درباره انتخاب کفش مناسب دویدن
چهارشنبه, ۲۷ مرداد ۱۳۹۵، ۰۵:۴۲ ق.ظ
وقتی می دوید هر یک از پاهایتان بین ۵۴۴ تا ۷۵۴ بار در هر کیلومتر به زمین ضربه می زند. در آغاز، پای شما با فشاری معادل با ۱.۵ تا ۲ برابر وزن تان به زمین ضربه می زند، اما هنگامی که بتوانید سریع تر بدوید این فشار می تواند تا ۴ برابر وزن تان افزایش یابد. همین دلیل، به تنهایی ایجاب می کند که کفش تان نیازمند لایه ی ضربه گیر قوی تر به ویژه در پاشنه باشد. همچنین این کفش باید از کف پا و قوس پا نیز محافظت کند.
زنان بایستی به خاطر داشته باشند که عموماً در مقایسه با مردان، کف پای باریک تری دارند و ممکن است پایشان در اثر استفاده از کفش های مردانه دچار مشکل شود.
تیم تحریریه فیت شیپ | @fitshapeir
