خواص موز

موز، میوه ای مقوی و انرژی زا و درمان کننده خستگی های فکری و جسمی و عوارض دوران نقاهت و کم خونی است.  به نسبت سایر میوه ها، موز دارای سطح انرژی بیشتری است که از این رو به ورزشکاران پیشنهاد می شود. همچنین موز تقویت کننده ماهیچه ها می باشد.

موز دارای مقادیر بالایی از منیزیم و پتاسیم است، از این رو میوه ای ضد استرس بوده و به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر بوده و آهن موجود در آن برای خونسازی مفید است. 

نکاتی در باره موز

1. موز میوه ای ضد سرطان است.

2. به دلیل وجود فروکتو الیگوساکارید ها در موز، این میوه باعث افزایش جذب کلسیم می شود.

 تیم تحریریه فیت شیپ | @fitshapeir

فیت شیپ؛ اولین باشگاه مجازی تناسب اندام در ایران

دسته بندی ها: #تغذیه > #بانک_اطلاعات_مواد_غذایی | کد منبع:90040